Ernährung

Fruchtzucker

Ist Fruchtzucker ungesund?

Juliamarie Bilban
Tagtäglich nehmen wir eine große Menge Zucker zu uns – meist mehr als doppelt so viel als für unseren Körper zuträglich ist. Ob Joghurts, Müslis, Nudelsaucen oder Tiefkühlpizza – viele Zuckerfallen sind Verbrauchern häufig gar nicht bekannt, sodass große Mengen Zucker unbemerkt auf unseren Tellern landen. Auch im zweiten Teil dieser Themenserie dreht sich alles…
Vitamine gegen Erkältungen

Vitamine im Winter supplementieren?

Juliamarie Bilban
Die kalte Jahreszeit steht wieder vor der Tür und mit ihr vermehren sich Erkältungsviren, die grippale Infekte verursachen. Die beste Methode einer Erkältung vorzubeugen ist ein starkes Immunsystem. Eine wichtige Rolle spielt dabei eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen. Aber wie sinnvoll ist es nahrungsergänzende Präparate zur Vitaminzufuhr einzunehmen? Erfahren Sie in unserem Beitrag, welche Vitamine…
Vitamin D Mangel mit Sonne vorbeugen

Vitamin D-Mangel beheben

Juliamarie Bilban
Die Hälfte aller Deutschen leidet unter einem Vitamin D-Mangel – das haben aktuelle Studien ergeben. Betroffen sind dabei vor allem Menschen, die nur wenig Zeit im Freien verbringen und zu wenig Sonnenlicht abbekommen. Dabei kann ein Vitamin D-Mangel langfristige Gesundheitsbeschwerden mitsichbringen, die bereits in jedem Lebensalter auftauchen können. So kann ein Mangel an Vitamin D…
Eisenreiche Ernährung bei Eisenmangel

Mit eisenreicher Ernährung Eisenmangel vorbeugen

Juliamarie Bilban
Ständige Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, brüchige Nägel, stumpfe Haare, Schlafstörungen –  hinter all diesen Symptomen könnte ein Eisenmangel stecken. 8% aller Deutschen leiden darunter und weltweit ist es die am weitesten verbreitete Mangelerkrankung. Aber keine Sorge: Eisenmangel ist gut behandelbar und es stehen mehrere Therapieformen zur Verfügung. Lesen Sie in diesem Artikel alles Wichtige über die Ursachen,…
Erhöhter Zuckerkonsum im Alltag

Zucker in Lebensmitteln erkennen

Juliamarie Bilban
Schokolinsen, Gummibärchen oder Kekse – sie alle sind voller Zucker und versüßen uns nur allzu oft den Alltag. Dass die süßen Leckereien nicht gesund sind, steht außer Frage. Allerdings nehmen wir tagtäglich noch viel mehr Zucker zu uns ohne es überhaupt zu wissen. Über die Hälfte der täglich konsumierten Zuckermenge stammt dabei nämlich nicht aus…
Wasser, Grundlage für Leben, Gesundheit, Schönheit

Wasser

Evamaria Schwarz
Wasser – alles andere als geschmacklos Neben dem Erhalt lebenswichtiger Körperfunktionen steigert Wasser unser Wohlbefinden, unsere Konzentration und Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus  gilt es als erfrischender und zugleich gesündester Durstlöscher überhaupt. Wir verraten welche Funktionen Wasser in unserem Körper übernimmt, was ein gutes Wasser eigentlich ausmacht und warum jedes Wasser anders schmeckt. Wasser als lebensnotwendiger Begleiter…