Winterdepression

Winterdepression – Was Sie dagegen tun können

Werden die Tage kürzer und die Nächte länger, schlägt das so manchem aufs Gemüt. Antriebslosigkeit, Erschöpfung, ein übersteigertes Schlafbedürfnis sowie Heißhungerattacken sind unliebsame Begleiter der dunklen Jahreszeit. Der Grat zwischen dem sogenannten Winterblues und einer saisonalen Depression ist mitunter ein schmaler. In diesem Artikel befassen wir uns ausführlich mit der Winterdepression. Was versteht man unter…
gemüsemarkt, regionales gemüse

Regionales Superfood

Chiasamen, Quinoa, Gojibeeren und viele weitere – die Liste an Superfoods ist lang und jeder gut sortierte Supermarkt führt mittlerweile eine breite Auswahl der beliebten Lebensmittel. Lang ist meist aber auch die Strecke, die die exotischen Früchte zurücklegen ehe sie schließlich in unseren Regalen landen.Sie enthalten zwar einen gesunden Mix an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien…
Mikroplastik, Kosmetik, Medizin, Umwelt

Mikroplastik

Während viele Menschen mittlerweile sehr darauf achten den Plastikverbrauch im Alltag möglichst gering zu halten, so versteckt sich Plastik dennoch häufig dort, wo man es nicht unbedingt erwartet. In Form von Mikroplastik ist es kaum sichtbar und meist doch überall: Ob in Duschgels, Zahnpasta, Deos, Bodylotions oder in Reinigungsmitteln – winzige Plastikkügelchen als beliebte Peeling-,…

Handysucht: Nützlicher Helfer oder gefährliche Ablenkung?

Das Smartphone begleitet uns rund um die Uhr. Ob zum Telefonieren, Social Networking oder als praktischer Alltagshelfer – kaum jemand ist heute noch offline. Dass eine exzessive Nutzung die Gefahr birgt, in eine Abhängigkeit zu rutschen, liegt auf der Hand. Doch gibt es die Handysucht als eigenständiges Krankheitsbild überhaupt? Was passiert bei einer Online-Sucht im…

Resilienz stärken – entspannter durch den Alltag

Resilienz – auch als innere Widerstandsfähigkeit bezeichnet – hilft uns dabei, den Stürmen des Lebens etwas entgegenzusetzen. Resilienten Menschen scheint der Stress des Alltags nichts anhaben zu können. Sie meistern Krisen mit Ruhe und Gelassenheit und gehen gestärkt daraus hervor. Dass das nicht von ungefähr kommt, sondern Ressourcen benötigt, scheint naheliegend. Wie entsteht Resilienz und…

Von Fair Fashion und Greenwashing

Nachhaltige Mode im Sinne von Fair Fashion boomt. Mit sozial und ökologisch fair produzierter Kleidung der leidigen Fast Fashion langfristig etwas entgegenzusetzen, den Wunsch hegen viele Verbraucher. In der Praxis ist das aber oftmals gar nicht so einfach. Zwar werben sowohl große Konzerne als auch kleine Labels gerne mit nachhaltiger Kleidung, doch nicht überall, wo…

Prokrastination: Wenn das Aufschieben von Aufgaben zum Problem wird

Lästige Aufgaben schieben wir alle gerne auf … und noch einmal … und noch einmal … manchmal so lange, bis die Zeit letztendlich knapp wird. Prokrastination ist bei vielen von uns ein typisches Verhaltensmuster und in gewissem Maße auch völlig in Ordnung. Manchmal wird das ständige Aufschieben von Aufgaben allerdings zum Problem und schlägt dann auf…

Demenz-Prävention: Chancen und Ergebnisse

Als chronische Erkrankung ist die Demenz durch den schleichenden Verlust wesentlicher Kompetenzen gekennzeichnet. Das betrifft etwa Gedächtnis und Merkfähigkeit, Sprache, Koordination, Orientierung sowie emotionale und soziale Fähigkeiten. Dass der Leidensdruck für Betroffene und deren Angehörige immens ist, erscheint nachvollziehbar. Doch lässt sich das Risiko einer Demenzerkrankung im Alter reduzieren? Kann man ihr vielleicht sogar vorbeugen?…
mentale Belastung im Alltag

Mental Load – nach wie vor zu wenig Gleichstellung?

Mental Load als Alltagsphänomen zeigt auf, dass das Thema Gleichberechtigung nach wie vor stiefmütterlich behandelt wird. Man versteht darunter (Denk-)Aufgaben, die größtenteils von Frauen übernommen werden. Ob Essenspläne, Einkäufe, Kinderarzttermine oder das nächste Geburtstagsgeschenk – die Liste scheint schier unendlich. Dass das nicht ohne Schieflage in der Beziehung und Raubbau an den eigenen Ressourcen vonstattengehen…

Breadcrumbing – Manipulation beim (Online-)Dating

  Wie bei Ghosting oder Benching handelt es sich auch bei Breadcrumbing um einen Begriff, der der (virtuellen) Dating-Welt entstammt. Gemeint ist damit eine manipulative Hinhaltetaktik. Nicht immer ist diese leicht zu durchschauen und richtet mitunter großen seelischen Schaden an. Mehr über das Phänomen des Breadcrumbings erfahren Sie folgend.  Was ist Breadcrumbing?  Der Begriff Breadcrumbing…